Sonja Yoga Santé

 Un mot de votre professeure et coach de style de vie

Je m’appelle Sonia-Angèle Grguric, passionnée de yoga, dont je suis professeure certifiée, j’ai la chance d’en transmettre ma passion pleine de bienfaits depuis plus d’une décennie. Pour moi, le yoga est définitivement accessible à toutes et à tous. Peu importe votre force, souplesse ou énergie, il s’agit de trouver le cours approprié à vos besoins personnels et de travailler dans l’écoute et le respect de votre corps. 

C’est un beau et long chemin qui m’a menée au yoga, à la naturopathie, à la méditation et aux soins énergétiques. Bachelière en scénographie de l’Université Concordia (B.F.A.), j’ai travaillé dans ce domaine plusieurs années. Passionnée par la nature humaine, j’ai obtenu un deuxième baccalauréat en enseignement (B.Éd.) de l’Université Sainte-Anne. Durant plusieurs années, j’ai enseigné la langue française, la culture ainsi que les arts en Nouvelle-Écosse et en Louisiane, aux États-Unis. J’ai toujours eu un intérêt particulier pour la santé physique, psychologique et spirituelle de l’être humain.

Des études en naturopathie en aromathérapie, Reiki et méditation viennent conforter ma vision de la santé physique, émotionnelle et spirituelle. Pour perfectionner mes techniques personnelles de méditation, j'ai suivi des cours de Raja Yoga (méditation dirigée) à l’Émergence au Centre Brahma Kumaris de Montréal. 

J'ai eu le bonheur de suivre mon premier cours de yoga en 1990 au centre Sivananda à Montréal . J'ai continué de le pratiquer sporadiquement plusieurs années dans différentes disciplines (Ahstanga, Yengar, Moksha et Hatha yoga). Ma pratique personnelle a pris un tournant important quand j'ai découvert le yoga Kripalu (base du Hatha). J’ai tout de suite été séduite par la profondeur de cette approche qui s’adresse autant au corps, qu’au cœur qu’à l’esprit. En 2010, j’ai complété ma formation de professeur de yoga Kripalu avec Marie-Daphné Roy et Pierre Bélisle. Cette formation est accréditée par the Kripalu Yoga and Ayurveda Association and Yoga Alliance. Afin d’approfondir ma pratique personnelle et de guider mes élèves vers une meilleure écoute de soi, j’ai aussi ajouté une formation en Yin yoga.

Mon approche est à la fois structurée et vivante, douce et profonde, très souvent accompagnée de musique envoutante

Le yoga, la méditation et les soins énergétiques (Reiki) sont pour moi des moyens précieux qui se respirent au quotidien. C’est aussi le cas pour l’alimentation, car, je crois profondément que le corps a sa propre intelligence et qu’il cherche constamment à se guérir. Notre vie change constamment et revoir notre mode de vie, et nos choix alimentaires, est singulièrement vital.

Intégrer plusieurs approches holistiques contribue à améliorer de façon notable le bien-être général.

Prenez soin de vous ! Partagez le bonheur et l'amour de vivre !

Sonja Yoga Wellness

 A word from your teacher and lifestyle-coach

My name is Sonia-Angèle Grguric. As a passionate and certified yoga teacher, I’ve had the chance to transmit my passion for this beautiful discipline full of benefits for more than a decade. For me, yoga is definitely accessible to everyone. No matter what your strength, flexibility or energy levels are, you will find the right class for your personal needs which will allow you to better listen to your body.

A beautiful journey has led me to yoga, naturopathy, meditation and energy healing. I’ve started my journey with a Bachelor's degree in scenography from Concordia University (B.F.A.). I worked in this field for many years. Passionate about human nature, I obtained a second bachelor's degree in education from Université Sainte-Anne (B.Ed.). For several years, I taught French language, culture and arts in Nova Scotia and in Louisiana in the United States. I’ve always had a special interest in the physical, psychological and spiritual health of human beings.

Naturopathic studies, aromatherapy, Reiki and meditation support my vision of physical, emotional and spiritual health and wellbeing. To perfect my personal meditation techniques, I took Raja Yoga (guided meditation) classes at l'Émergence at the Brahma Kumaris Centre in Montreal.

I was fortunate enough to take my first yoga class in 1990 at the Sivananda centre in Montreal. I continued to practice sporadically for many years in several disciplines (Ahstanga, Yengar, Moksha and Hatha yoga). My personal practice took an important turn when I discovered Kripalu yoga (the basis of Hatha). I was immediately seduced by the depth of this approach which focuses on the body, the heart and the mind. In 2010, I completed my Kripalu yoga teacher training with Marie-Daphné Roy and Pierre Bélisle, and was accredited by the Kripalu Yoga and Ayurveda Association and Yoga Alliance. In order to deepen my personal practice and to guide my students towards better self-awareness, I also have added a Yin Yoga training.

My approach is both structured and lively, soft and deep, often accompanied by enchanting music.

Yoga, meditation and energy healing treatments (Reiki) are for me precious tools that can be used in every day situations. I also focus on nutrition, because I deeply believe that the body has its own awarenesses and is constantly seeking to heal itself. Our lives are constantly changing and reviewing our lifestyle of food choices is singularly vital.

I find that incorporating the benefits from more than one holistic approach can help to enhance one’s overall well-being.

Take care of yourself! Share happiness and your love for life!